Le longe-côte, appelé également marche aquatique, est une pratique née en 2005 sur les côtes du nord de la France, en Pas-de-Calais. Imaginé par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d'aviron, cherchant une activité de renforcement musculaire en douceur, le longe-côte consiste à marcher dans un environnement aquatique en longeant la côte avec une hauteur d'eau située au niveau du torse. Pratiqué généralement en groupe sur des plages de sable dépourvues d'obstacles majeurs, il a gagné en popularité le long des côtes françaises au fil des ans. En outre, cette pratique peut être réalisée à haut niveau avec l’organisation de Championnat par la Fédération Française de la Randonnée Pédestre.
Le longe-côte offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l'amélioration de la circulation sanguine et du système cardiovasculaire, le renforcement du système immunitaire et la réduction du stress. Bien qu'il sollicite les muscles du haut et du bas du corps, il demeure un sport doux et relaxant. Le cadre naturel dans lequel il se pratique et l'esprit d'équipe contribuent positivement au bien-être mental.
Pour pratiquer le longe-côte, il est essentiel de :
1 - Longer sur une zone autorisée
Choisissez une zone autorisée et surveillée que vous pourrez retrouver sur le site de la FFRandonnée.
2 - S’équiper et se protéger
Réalisez cette activité en sécurité. Cette discipline requiert un équipement spécifique, comprenant une combinaison, des gants et des chaussons. De plus, une pagaie peut être envisagée pour faciliter la pratique.
3 - Adopter le bon comportement
Adaptez votre tenue en fonction du temps avec une combinaison pour les temps plus froids et une protection solaire à l’arrivée du soleil.
4 - Longer en sécurité
Vérifiez les conditions météorologiques avant de partir et ne pratiquez pas cette activité si la mer est trop agitée.
5 - Respecter notre environnement
Protégez notre environnement en le laissant comme vous l’avez trouvé en ramassant vos déchets.
Envie de tester le longe-côte en Estérel Côte d'Azur ? Rendez-vous sur les plages de Fréjus et Saint-Raphaël pour une activité divertissante et bénéfique pour la santé, tout en savourant le soleil et les eaux de la Méditerranée. Une expérience magnifique pour rester actif et apprécier la splendeur de la Côte d'Azur !
Cette plage de sable fin, située à deux pas du centre-ville de Fréjus, vous permettra de pratiquer votre activité sportive en toute tranquillité. Attention, seulement les trois premières plages en partant du port sont praticables, les autres ont des rochers et des cailloux au fond de l'eau.
Découvrir
Au cœur du centre-ville, cette plage vous permet de pouvoir réaliser votre activité sportive. Avec une légère pente, elle offre un réel espace de détente et d’activité sur 370 m.
Découvrir
Cette plage vous offre toutes les opportunités de réaliser le longe-côte. Une première plage principale vous permettra de pratiquer votre activité sur 310 m et une deuxième plage accessible aux personnes à mobilité réduite vous permettra de pratiquer sur une distance de 50 m tout en ayant une légère pente sur les deux plages.
DécouvrirSi l'aventure du longe-côte vous attire, n'hésitez pas à entrer en contact avec le Water Walk Estérel au 06 08 78 35 22. Le club offre des sessions adaptées à différents niveaux, de l'initiation à la compétition. Les membres se réunissent plusieurs fois par semaine sur les plages du Veillat, de la base nature et d'Agay, toute l'année, quel que soit le temps, sauf en cas d'orage. C'est une opportunité idéale pour intégrer une communauté dynamique et profiter des bienfaits du longe-côte ainsi que de notre littoral dans une atmosphère conviviale.
Pour plus d'informations, c'est par ici :
Cliquez sur les zones pour zoomer
Le Pays de Fayence se caractérise par ses villages de caractère. Mons, le plus au nord, dispose d'une vue imprenable sur toute la destination jusqu'à la mer. Faites une halte à Seillans, labellisé "Plus beau village de France" ou à Tourrettes, original avec son musée à ciel ouvert !
Au nord de l'autoroute A8, vous entrez dans le Pays de Fayence. Le lac de Saint-Cassien, véritable oasis de fraicheur dans le Var, vous attend ! Faites une hâlte à la Maison du Lac avant d'aller découvrir les villages de Bagnols-en-Forêt, St-Paul-en-Forêt ou Tanneron.
La commune de Roquebrune-sur-Argens est la plus à l'ouest de la destination. Elle comprend trois quartiers : La Bouverie, au pied des Gorges du Blavet; Le village, surplombé par son magnifique rocher, et les Issambres, avec ses activités nautiques en bord de mer.
Les Adrets de l'Estérel est une commune située à l'extrème sud-est du Var. Limitrophe avec les Alpes Maritimes, son territoire est composé de larges forêts verdoyantes. La commune domine la baie de Cannes et possède une vue exceptionnelle sur les îles de Lérins et la corniche de l'Estérel.
Puget sur Argens est un petit village au milieu de nombreux domaines viticoles. Sa zone commerciale, aux abords du village, regroupe de nombreuses enseignes. Au nord du village, les Bois du Defens donnent lieu à plusieurs balades.
Bienvenue aux Issambres, le quartier de Roquebrune-sur-Argens situé sur le littoral. Véritable coin de paradis avec ses 8 km de criques et de calanques, cette station balnéaire familiale, déjà fréquentée à l’époque par les Romains, est située entre le Golfe de Saint-Tropez et Fréjus-Saint Raphaël.
Fréjus, est située à mi-distance entre Cannes et Saint-Tropez, au coeur de la Côte d’Azur. Implantée sur un contrefort de grès du massif de l’Estérel, la commune domine les vallées de l’Argens et du Reyran. Fréjus présente l’aspect d’une petite ville provençale dont les nouveaux quartiers s’étendent jusqu’à la mer.
A 65km de l’aéroport de Nice Côte d’Azur, située entre Cannes et Saint-Tropez, Saint-Raphaël est une station du littoral méditerranéen implantée au pied du superbe massif de l’Estérel. La ville de Saint-Raphaël, dont le centre-ville est en bord de mer, se divise en différents quartiers qui présentent tous leurs caractéristiques et leur personnalité.
